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孕妇喝牛奶 却还要强调?

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牛奶和奶制品是钙的最佳来源。每毫升鲜奶含有约1毫克的钙。准妈妈每天应该喝500毫升左右的牛奶。除了鲜奶之外,其他乳制品都富含钙,就像酸奶和奶酪一样,其中酸奶中所含的乳酸菌更适合便秘的孕妇。

全脂牛奶中的脂类含量很高,胆汁是消化油。如果胆囊发炎,会影响胆汁排泄和消化。患有胆囊炎的孕妇不妨选择低脂或脱脂牛奶。

建议有这种情况的孕妇选择少量喝牛奶,给肠子一点时间消化;或者选择喝酸奶。发酵酸奶含有丰富的乳酸菌,可以降低乳糖含量,提高自然耐受性。

不知道孕期应该喝酸奶还是鲜奶的怀孕妈妈黄医生建议:“根据你的喜好来!”!

l乳糖不耐受的孕妇可能希望喝酸奶

到底有哪些讲求我们来看看

我不同时喝牛奶和补铁

缺铁性贫血的孕妇如果需要补铁的话,不要同时喝牛奶,因为牛奶中的钙盐和磷盐会与亚铁结合成为不溶性化合物,消除亚铁的吸收,所以喝牛奶补铁的时间要错开2小时。

患有消化道溃疡的孕妇不喝它

“钙”在整个妊娠过程中起着重要的作用,直接影响着孕产妇的健康,也关系到婴儿的发育和出生后的体质、智力。营养专家认为,孕妇每天一瓶牛奶是最好的补钙方式。因为牛奶中的钙最容易被孕妇吸收,磷、钾、镁等矿物质也很合理。

患有胆囊炎的孕妇不喝全脂牛奶

你每天喝多少牛奶?哪些乳制品更有营养?

所谓一个人喝牛奶两个人受益,那么准妈妈喝牛奶有什么意义呢?

乳糖不耐受的孕妇由于体内没有丰富的乳糖酶来完全消化牛奶中的乳糖,所以会在肠道中积累,从而使更多的乳糖不耐受气体容易出现腹泻、胀气等症状。

如果孕妈妈自己也有消化道溃疡,喝牛奶是很“刺激”的。牛奶虽然可以减轻胃酸对溃疡面的刺激,但会刺激胃分泌更多的胃酸,加重溃疡。

l喝牛奶不能代替牛奶

在超市里,我们经常可以看到各种饮料牛奶,如花生牛奶、核桃牛奶、水果牛奶,以及各种回收牛奶、杀菌牛奶和乳酸菌饮料。虽然都自称是奶制品,但其实不是牛奶,是含奶饮料。

与纯牛奶和酸奶相比,牛奶饮料的蛋清含量较低,牛奶的蛋清含量一般不低于2.9%。

而且这些含乳饮料通常含糖量高,添加剂喝多了,对孕妈妈和宝宝的健康都没有好处。准妈妈在购买时应该清楚地阅读包装上标明的营养状况和成分清单。

 

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